Assista e conheça a história de empreendedorismo da NATUMAR. Quem são: a NATUMAR é uma empresa que vem atuando no ramo de produtos naturais há mais de 10 anos. a dedicação e o treinamento constante da nossa equipe de profissionais permitem-nos manter a melhoria contínua, aprimorando assim o atendimento ao cliente natumar. Missão: apresentar aos nossos clientes produtos naturais que visam uma melhoria na qualidade de vida e bem estar social, que buscam oferecer aos seus filhos e familiares uma diversidade de alimentos naturais e cosméticos.
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DORMIR BEM E EMAGRECER: Você acha que dormir é perda de tempo?
“Longe de ser desperdício, dormir é essencial para recuperar parte da energia gasta durante o dia e se manter saudável”, afirma Sílvio de Araújo Fernandes, fisioterapeuta com especialização em ritmos biológicos do Cemsa – Centro de Estudo Multidisciplinar em Sonolência e Acidentes, em São Paulo. Além de fazer bem à saúde, dormir ajuda a emagrecer! Enquanto você dorme, sua produção de leptina, hormônio da saciedade, aumenta. O corpo também produz a serotonina, neurotransmissor que provoca sensações de bem-estar, além de contribuir para diminuir a vontade de comer doces.
Quer mais? Durante o sono, o cérebro ordena a produção do hormônio do crescimento, o GH, que acelera o metabolismo, ajuda a evitar o acúmulo de gordura, freia a ação do tempo sobre as nossas células e age a favor da massa magra.
E se dormir pouco? Nesse caso, o organismo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, responsável pela resistência à insulina – outro fator que leva ao ganho de peso. Também produz mais grelina, substância responsável pela sensação de fome.
Que tal transformar o sono em um grande aliado do emagrecimento? Você tem dificuldade na hora de adormecer? Aprenda aqui cinco dicas simples para dormir melhor.
1. Deixe o quarto totalmente escuro (sem luz indireta da tevê ou do computador) para estimular a secreção da melatonina, o hormônio do sono.
2. Crie uma rotina de relaxamento antes de ir para a cama. O que funciona: banho quentinho, meditação, música suave, leitura e pensamentos agradáveis.
3. Jante três horas antes de ir para a cama, evitando comidas calóricas. Assim, a digestão fica mais fácil.
4. Fumo, café e álcool, elimine-os pois são estimulantes do sistema nervoso central, alem de fazer mal ao seu corpo.
5. Beba água para não ter sede no meio da noite, mas em pequena quantidade. Do contrário, terá de interromper o sono para ir ao banheiro.
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Sabemos que para iniciar um tratamento de emagrecimento, muitas vezes pensamos que precisamos gastar muito para ter uma boa alimentação, mas na verdade trata-se de uma reeducação alimentar e bons hábitos fazendo uso de produtos naturais que auxiliam na perda de peso.
A Natumar possui uma equipe qualificada e especializada que poderá auxiliar no seu tratamento e fazer um acompanhamento dos resultados com os produtos naturais adquiridos da nossa marca.
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